Microdosing kan een waardevolle ondersteuning zijn bij persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en het doorbreken van automatische patronen. Toch is het innemen van een microdosering slechts een klein onderdeel van het proces. De werkelijke waarde zit vooral in wat je vervolgens doet met wat je opmerkt: bewust stilstaan bij je ervaringen, reflecteren op wat zichtbaar wordt en nieuwe inzichten stap voor stap integreren in je dagelijks leven.

Daarom combineer ik microdosing met persoonlijke coaching, ademwerk, lichaamsbewustzijn en aandacht voor het zenuwstelsel. Samen onderzoeken we niet alleen wat je ervaart tijdens het microdosen, maar ook welke patronen, overtuigingen, emoties en behoeften daaronder zichtbaar worden. Microdosing is daarbij geen doel op zich, maar een hulpmiddel binnen een breder proces van bewustwording, regulatie en persoonlijke ontwikkeling.

Speciaal voor mensen die merken dat hun systeem al langere tijd onder spanning staat, heb ik het 8-weekse Microdosing & Nervous System Coaching traject ontwikkeld. Gedurende acht coachingssessies begeleid ik je van het herkennen en reguleren van stress naar meer rust, verbinding en bewuste richting in je dagelijks leven.

Microdosing & Nervous System Coaching

Een begeleid 8-weeks traject van overleven naar regulatie, verbinding en richting

Wanneer je langere tijd onder stress staat, kan het voelen alsof je systeem voortdurend ‘aan’ staat. Je hoofd blijft denken, ontspannen wordt steeds moeilijker en zelfs momenten van rust voelen soms onrustig. Misschien functioneer je aan de buitenkant prima, terwijl je van binnen merkt dat spanning, vermoeidheid en prikkelbaarheid steeds meer ruimte innemen.

Microdosing & Nervous System Coaching is een persoonlijk traject van acht weken voor mensen die niet nóg harder aan zichzelf willen werken, maar juist willen leren luisteren naar wat hun lichaam en zenuwstelsel vertellen. Microdosing vormt daarbij niet het doel, maar een ondersteunend onderdeel van een breder proces van bewustwording, regulatie en verandering.

Gedurende acht coachingssessies onderzoeken we samen hoe stress zich specifiek bij jou laat zien. Welke situaties brengen je systeem in een verhoogde staat van alertheid? Welke lichamelijke signalen gaan daaraan vooraf? Welke gedachten, overtuigingen en gedragspatronen houden deze staat mogelijk in stand? Je leert stress daardoor niet alleen achteraf herkennen, maar steeds eerder opmerken.

In de eerste fase ligt de nadruk vooral op veiligheid, bewustwording en regulatie. Je leert je eigen zenuwstelsel beter begrijpen en herkennen wanneer je richting overactivatie beweegt. Met onder andere ademcoaching, lichaamsbewustzijn, mindfulness en eenvoudige regulatieoefeningen ontwikkelen we praktische manieren om weer terug te kunnen keren naar meer rust en verbinding.

Vanuit die basis gaan we een laag dieper. In plaats van alleen te proberen stress te verminderen, onderzoeken we met nieuwsgierigheid wat eronder ligt. Misschien ontdek je patronen van controle, perfectionisme, altijd doorgaan, pleasen of moeite hebben met grenzen aangeven. Microdosing kan binnen dit proces worden gebruikt als een uitnodiging om bewuster waar te nemen wat zich in je lichaam, gedachten, emoties en dagelijks leven aandient.

Gaandeweg verschuift de aandacht van reguleren naar veranderen. Welke oude patronen mag je loslaten? Wat vraagt er juist om gezien of gevoeld te worden? Waar wil je andere keuzes maken? Je gaat experimenteren met kleine, concrete veranderingen in je dagelijks leven, zodat inzichten niet alleen iets blijven wat je begrijpt, maar iets worden wat je daadwerkelijk gaat leven.

Mijn begeleiding is polyvagaal geïnformeerd en combineert nervous system coaching met ademwerk, mindfulness, somatische aandacht en psychedelische integratie. Daarbij werk ik vanuit een eenvoudige beweging: Notice → Sense → Locate → Move → Embody. Eerst opmerken wat aandacht vraagt, vervolgens voelen en onderzoeken wat er gebeurt, om uiteindelijk te ontdekken welke beweging of verandering in je leven wil ontstaan.

Microdosing zie ik daarbij niet als een snelle oplossing voor chronische stress. Het traject draait juist om het ontwikkelen van vaardigheden en inzichten die ook zonder microdosing beschikbaar blijven. In de laatste fase bouwen we de microdosing bewust af en onderzoeken we wat jou helpt om zelfstandig meer regulatie, verbinding en richting te behouden.

Het uiteindelijke doel is dan ook niet om nooit meer stress te ervaren. Stress en activatie horen bij het leven. Het gaat erom dat je steeds beter leert herkennen wanneer je systeem uit balans raakt, weet wat je nodig hebt en gemakkelijker kunt terugkeren naar een staat waarin er weer ruimte ontstaat voor rust, helderheid, verbinding en bewuste keuzes. Niet langer automatisch reageren vanuit overleven, maar steeds vaker leven vanuit verbinding met jezelf.

De investering voor dit 8-weeks traject bedraagt € 575.

Contact

Mijn begeleiding is gebaseerd op een combinatie van professionele scholing, praktijkervaring en het lezen van kast vol aan boeken over psychedelische coaching, microdosing, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijn. Daarnaast ben ik lid van de Psychedelic Practitioners Academy (PPA) voor continue bijscholing.

In de afgelopen jaren heb ik opleidingen gevolgd tot ademcoach, microdosing coach en psychedelic integration coach. Daarnaast heb ik mij verdiept in de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges en de toepassingen daarvan en het reguleren van het zenuwstelsel binnen coaching a.h.v. de boeken en cursussen van Deb Dana. Deze kennis vormt een belangrijke basis voor mijn manier van werken: eerst veiligheid en regulatie creëren, zodat er ruimte ontstaat voor duurzame verandering en integratie.

De informatie en begeleiding op deze website rondom microdosing, psychedelische integratie en truffelceremonies zijn bedoeld ter ondersteuning van persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en zelfonderzoek. Mijn begeleiding is coachend en ervaringsgericht van aard en is geen medische of psychotherapeutische behandeling. Ik stel geen diagnoses en mijn begeleiding vervangt geen zorg van een arts, psycholoog, psychiater of andere gekwalificeerde zorgverlener.

Het gebruik van psychedelische middelen, waaronder psilocybinehoudende truffels, kan lichamelijke en psychische risico’s met zich meebrengen en is niet voor iedereen geschikt. Voor deelname aan een begeleide truffelceremonie vindt daarom vooraf een intake en screening plaats. Het is belangrijk om relevante informatie over je lichamelijke en psychische gezondheid, medicijngebruik en eventuele eerdere psychische klachten volledig en naar waarheid te delen. Bij twijfel kan worden geadviseerd eerst contact op te nemen met een arts of andere deskundige.

Bij microdosing coaching ligt de nadruk op begeleiding, bewustwording en integratie. De keuze om te microdoseren en het gebruik van psychedelische middelen blijven altijd de eigen verantwoordelijkheid van de deelnemer. Er kunnen geen garanties worden gegeven over de effecten of resultaten van microdosing, coaching of een psychedelische ervaring.

Psychedelic integration coaching is bedoeld om ervaringen die reeds hebben plaatsgevonden op een veilige en gegronde manier te onderzoeken en te vertalen naar het dagelijks leven. Integratiecoaching is geen behandeling voor ernstige psychische klachten of acute ontregeling. Wanneer klachten specialistische of medische ondersteuning vragen, adviseer ik contact op te nemen met de huisarts of een passende zorgprofessional.

Deelname aan coaching, microdosing of een truffelceremonie gebeurt altijd vrijwillig en op eigen verantwoordelijkheid. Tijdens mijn begeleiding staat zorgvuldigheid, veiligheid en respect voor jouw persoonlijke grenzen centraal.